ゆったりとした呼吸と動きの中で、心と身体を癒していくことがヨガです。
運動が苦手な人や体が硬い人でも大丈夫。むしろそんな人にこそお勧め
です。身体を軟らかくし、きれいなポーズをとることが目的ではなく、身体
のありのままの状態を自分で感じ、正しく使いこなせることが目的です。
むしろ、身体が硬い方が動きをよく実感できるので、デリケートな感性を
育てる事ができます。その味わいを楽しんでいるうちに、徐々に軟らかく
なっていくものなのです。効果は人によって様々ですが、いつの間にか
柔軟な心身へと変化している自分に気づく。それがヨガの良さなのです。
